الجنس : السٌّمعَة : 101 الْمَشِارَكِات : 12744 النقاط/ : 22644 العـمــر : 33 الدولة : المتصفح :
موضوع: وسائل تعليمية للتربية البدنية : البدء العالي السبت يناير 01, 2011 1:38 am
ا لبدء العالى بألعاب القوى
* ا لخطوات ا لفنية للبدء ا لعالى
1- تثنى الركبتان قليلا مع ارتخاء ا لذراعين أماما
2- مع ثنى ا لركبتين نصفا يمكن وضع ا ليد ا لمقابلة للرجل الأمامية
على الركبة والأخرى خلفا أو بوضع اليدين على الركبتين لاتزان لا الوضع والتحفز ومع الانثـناء العميق للركبتين يمكن أن تصل
ملامسة اليد المقابلة للرجل الأمامية الأرض ويقترب هذا الوضع من ا البدء من وضع الجثو
3- مع نداء الحكم بالاستعداد للجري بأخذ المكان يضع الطالب نفسه فى وضع الاتزان المتعادل بتحريك مركز ثـقله أماما على مشط القدم الأمام الأمامية لتصبح القدم الخلفية في وضع الارتكاز ز الخلفي لتـقومبدفع الجسم أماما
djamele7892 إدارة المنتدى
الجنس : السٌّمعَة : 28 الْمَشِارَكِات : 9188 النقاط/ : 10349 العـمــر : 33 الدولة : المتصفح :
موضوع: رد: وسائل تعليمية للتربية البدنية : البدء العالي الإثنين فبراير 07, 2011 2:22 pm
السٌّمعَة
الْمَشِارَكِات
النقاط/
العـمــر
