منتدى غارداية شبكة للتعليم نت
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


, لديك: 378 مساهمة .
آخر زيارة لك كانت في : الخميس يناير 01, 1970 .
 
الرئيسيةصـــفحة قرأنيةالمنشوراتأحدث الصوردخولالتسجيل
تمريـن مفيــد لشد عضلات البطن Fb110

 

 تمريـن مفيــد لشد عضلات البطن

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ابــن الاسلام
إدارة المنتدى
إدارة المنتدى
ابــن الاسلام


الجنس : ذكر السٌّمعَة السٌّمعَة : 101 الْمَشِارَكِات الْمَشِارَكِات : 12744 النقاط/ النقاط/ : 22644 العـمــر العـمــر : 34 الدولة : تمريـن مفيــد لشد عضلات البطن Jazaer10 المتصفح : تمريـن مفيــد لشد عضلات البطن Fmfire10

تمريـن مفيــد لشد عضلات البطن Empty
مُساهمةموضوع: تمريـن مفيــد لشد عضلات البطن   تمريـن مفيــد لشد عضلات البطن Emptyالخميس أبريل 21, 2011 10:21 pm


تمريـن مفيــد لشد عضلات البطن 1314465rldqilgad2 نورتونا يالغلاتمريـن مفيــد لشد عضلات البطن 1314465rldqilgad2



















[size=9][size=12]تمريـن مفيــد لشد عضلات البطن 090[/size][/size]



تمريـن مفيــد لشد عضلات البطن Ybe62712



نوع التمرين : Force

المستوى : easy

العضلة الابتدائية : Abdominaux



السلام عليكم،،

في هذا الموضـوع سأقـدم لكم تمريــن مميــز جدآا و مفيــد كثييــرا و الكل يعرفه ،،

وهو تمرين لا يحتآآاج أي معــدآات أو أجهــــزة و مآا شــآابـه ذلــك ،،

فقط نحن نحتـــآاج بعض الطآآقــة و العزيـمة لمزاولته ،،

سننتقل الان لشرح التمرين و مميزآاته ،،

علينا بالآسترخآاء على الارض كالذي مصور في الصوورة ،،

و نرفـــع رأسنـآا شــوي على الارض حوالي 3 سنتمتر ،،

و تـسرـيـح يدينــــآا نحو الامــآآم ،،

و نقــوم برفــع رجلينـــا إلى الفوق ثم ارجآعها للمكان الاصلي ،

و نكرر العملية مدة 5 دقائق





[size=9][size=12][size=16][size=16][size=9]تمريـن مفيــد لشد عضلات البطن 090[/size][/size][/size][/size][/size]


[size=9][size=12][size=16][size=16][size=9][size=12]الى هنا اكون قد هدا[/size][/size][/size][/size][/size][/size]

[size=9][size=12][size=16][size=16][size=9][size=12] وان شاء لله القادم احلى [/size][/size][/size][/size][/size][/size]

[size=9][size=12][size=16][size=16][size=9]تمريـن مفيــد لشد عضلات البطن 24542bqp41ofu4hتمريـن مفيــد لشد عضلات البطن 738304r69e6gwna9تمريـن مفيــد لشد عضلات البطن 24542bqp41ofu4h [/size][/size][/size][/size][/size]



[size=9][size=12][size=16][size=16][size=9][size=16]

ارق التحياتـ ...

" AMiiNe66 "
[/size][/size][/size][/size][/size][/size]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.facebook.com/taher.tictac
djamele7892
إدارة المنتدى
إدارة المنتدى
djamele7892


الجنس : ذكر السٌّمعَة السٌّمعَة : 28 الْمَشِارَكِات الْمَشِارَكِات : 9188 النقاط/ النقاط/ : 10349 العـمــر العـمــر : 34 الدولة : تمريـن مفيــد لشد عضلات البطن Jazaer10 المتصفح : تمريـن مفيــد لشد عضلات البطن Fmfire10

تمريـن مفيــد لشد عضلات البطن Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمريـن مفيــد لشد عضلات البطن   تمريـن مفيــد لشد عضلات البطن Emptyالخميس أبريل 21, 2011 11:50 pm

شكرااااااااااااااااااااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بن سالم فتحي
عضو جديد
عضو جديد
بن سالم فتحي


الجنس : ذكر السٌّمعَة السٌّمعَة : 1 الْمَشِارَكِات الْمَشِارَكِات : 21 النقاط/ النقاط/ : 23 العـمــر العـمــر : 38 الدولة : تمريـن مفيــد لشد عضلات البطن Jazaer10

تمريـن مفيــد لشد عضلات البطن Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمريـن مفيــد لشد عضلات البطن   تمريـن مفيــد لشد عضلات البطن Emptyالخميس مايو 19, 2011 12:19 am

تسلم تمريـن مفيــد لشد عضلات البطن 335478
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمريـن مفيــد لشد عضلات البطن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» بحث حول عضلات الطرف السفلي
» اسئلة التفكير العميق << مرّن عضلات مخك
»  المشروب السحري لإخفاء البطن
» المشروب السحري لإخفاء البطن

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى غارداية شبكة للتعليم نت :: منتدي الاسرة والمجتمع :: الاسرة المسلمة :: شؤون ادم-
انتقل الى: