السباحة و الرماية و ركوب الخيل *للإفادة *

2- يكون الجسم في وضع مستقيم مائل للهدف .


3- تكون الرجل متباعده قليلاً .


4- يجب ان تسيطر على النفس .


ملاحظه :



في هذا الوضع يجب عليك اثناء تئدية هذا الوضع ان تكون حركتك طبيعية جدا


وهادئة حتى وستنتج بأفضل رمية لهذا الوضع .




وتختلف الوضعية للوقوف ايضاً حسب نوع السلاح المستخدم


ففي حالة استخدام الشوزن تكون مثل الموضح في الصوره .





هذه في حالة البنادق الاخرى كالخرازه .




وهذه بعض الصور توضح الرمي الطيار .




ثالثاً - وضع الجلوس



ويعتبر وضع الجلوس هذا أقل ثباتاً من وضع الانبطاح :


1- يعتمد على الارجل بالثبات .


2- يجب وضع احد اليدين على الركبه والاخرى تحت الركبة .



رابعاً - وضع الجلوس على الركبة



وهذا الوضع اقل ثبات من وضع الانبطاح ووضع الجلوس :


1- يعتمد هذا الوضع على يد واحدة ثابتة فقط .




سبعة نصائح لطلقه بندقيه دقيقه :



1- سدد بعناية .


2- اخذ نفس .


3- اخرج نفسك براحه .


4- ريح نفسك .


5- اضغط الزناد .


6- تابع هدفك .


7- سدد نحو أسفل و وسط الهدف ( إن كان ثابتاً )

3/ركوب الخيل :
ركوب الخيل رياضة مميزة عن باقي الرياضات ,إذ تعتمد على لياقة الراكب البدنية و على سرعة الخيل المستعمل .
فوائد ركوب الخيل :
1) يحسّن التوازن ويقوي العضلات
2) يحسن التنسيق بين العضلات ويسرّع استجابتها
3) يزيد سيطرة المخ على العضلات
4) يزيد السيطرة على وضعية الجسم
5) يخفف التشنج
6) يزيد في مجال حركة المفاصل
7) يمدد العضلات القاسية والمتشنجة ويرخيها
8) يزيد القدرة على التحمل
9) يحسن إدارك مجال الرؤيا


فوائد نفسية واجتماعية
1) تعزيز الثقة بالنفس
2) تعزيز الإعتبار الذاتي
3) السيطرة على العواطف
4) تطوير القدرة على الصبر
5) تحسين قدرات تقدير المخاطر
6) تخفيض مستوى الضغط الإجهادي
7) تقوية الشعور بالإنتماء الإجتماعي
جميع المعلومات من مواقع مختلفة بربط مني
أرجو أن تستفيدوا من هذا البحث