منتدى غارداية شبكة للتعليم نت
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


, لديك: 378 مساهمة .
آخر زيارة لك كانت في : .
 
الرئيسيةصـــفحة قرأنيةالمنشوراتأحدث الصوردخولالتسجيل
 طرق معالجة آلام اليد الناجمة عن كثرة استخدام الكمبيوتر Fb110

 

  طرق معالجة آلام اليد الناجمة عن كثرة استخدام الكمبيوتر

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
sarah_tou
عضو مميز
عضو مميز
sarah_tou


الجنس : انثى السٌّمعَة السٌّمعَة : 5 الْمَشِارَكِات الْمَشِارَكِات : 774 النقاط/ النقاط/ : 1345 العـمــر العـمــر : 32 الدولة :  طرق معالجة آلام اليد الناجمة عن كثرة استخدام الكمبيوتر Jazaer10 المتصفح :  طرق معالجة آلام اليد الناجمة عن كثرة استخدام الكمبيوتر Fmchro10

 طرق معالجة آلام اليد الناجمة عن كثرة استخدام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: طرق معالجة آلام اليد الناجمة عن كثرة استخدام الكمبيوتر    طرق معالجة آلام اليد الناجمة عن كثرة استخدام الكمبيوتر Emptyالأربعاء يوليو 13, 2011 3:36 pm

 طرق معالجة آلام اليد الناجمة عن كثرة استخدام الكمبيوتر Faq طرق معالجة آلام اليد الناجمة عن كثرة استخدام الكمبيوتر



 طرق معالجة آلام اليد الناجمة عن كثرة استخدام الكمبيوتر 4033d188b3f5298e43075a37c19cedde
فأرة الكمبيوتر تسهل استخدامه لكنها تزيد أيضا من احتمال الاصابة بالتهاب في الساعد


النقر
المستمر على فأرة الكمبيوتر يزيد من احتمال الإصابة بالتهابات مؤلمة في
الساعد والذراع، لذلك ينصح الأطباء باستخدام وسائد لليد وفأرات مريحة. أما
في الحالات المتقدمة من الإصابة فيُنصح بتغيير عادات استخدام الكمبيوتر.






يعتبر
الإجهاد المتكرر من الأخطار الزاحفة، التي تهدد أي مستخدم للكمبيوتر في
القرن الحادي والعشرين، فالنقر المستمر على الفأرة (الماوس) قد يبدو أمراً
هينا لكن كثير من مستخدمي الكمبيوتر يجدون أن الألم يبدأ في اليد وينتقل في
نهاية الأمر إلى الرسغ والكتف. في الأيام الذهبية للآلة الكاتبة كان الناس
يعانون مما يسمى تشنج الأصابع لكثرة الكتابة. وعلى الرغم من انحسار وتلاشي
استخدام هذا المصطلح فإن المشكلة مازالت تنطبق على أي شخص يقضي ساعات
جالسا أمام جهاز الكومبيوتر.

عن هذا يقول رئيس
الرابطة الألمانية لجراحة تقويم العظام، نيلز غراف شتينبوك فيرمور: "أي شخص
يستخدم الكمبيوتر ويقوم بسلسلة من الحركات القصيرة والسريعة يكون عرضة
لاحتمال الإصابة بالتهابات مؤلمة في الساعد ومجموعه العضلي". ويعرف هذا في
أيامنا بإصابة الإجهاد المتكرر "آر إس إل". كما يرى طبيب تقويم العظام
أوليفر ديرك أن المشكلة تنتشر في العادة إلى الذراع بأسرها لتصل إلى الكتف
فالعنق. وعلى الرغم من اتساع نطاق الآلام فإنها قد تختفي وقتا طويلا من دون
أن تلاحظ.

المرأة أكثر عرضةللآلام
 طرق معالجة آلام اليد الناجمة عن كثرة استخدام الكمبيوتر 3a494202b0da45d5eda525fd2fb476eeا


ستخدام طريقة صحيحة للكتابة يساعد على تجنب الآثار الصحية السلبيةأما
أورسولا مارشال، وهي طبيبة ورئيس عيادة خاصة تعمل لحساب شركة تأمين
ألمانية، فتعلق بالقول: "ربما كانت المرأة أكثر عرضة لذلك من الرجل لكن
الأمر يتوقف عموما على مهنة الشخص". تضيف الطبيبة الألمانية: "تتراوح
الأعراض الأولى عادة بين الإحساس بالتنميل وفقدان الإحساس وتخدر الأجزاء
المصابة من الجسم". ومن ناحية أخرى تشمل هذه الأعراض آلاما مختلفة تحدث
فيما بين الرسغ والكتف، بحسب مارشال. وتظهر الأعراض الأولى عادة بعد فترات
طويلة من العمل على الكمبيوتر لكنها قد تختفي أثناء الليل.

أنواع مزمنة

 طرق معالجة آلام اليد الناجمة عن كثرة استخدام الكمبيوتر B23c291492cf11b2506c2f35e0852c68

في الحالات المتقدمة والمزمنة من المرض لا ينصح بالعلاج باستخدام الأدوية
وفي
الأنواع المزمنة من المرض يظهر المرض خلال الأنشطة اليومية مثل الكي
وتغيير سرعات السيارة. وينصح شتينبوك فيرمور بعدم السعي إلى علاج المشكلة
بأدوية. ويقول في هذا السياق: "يمكن للمرء أن يستخدم أدوية لتخفيف الأعراض
إلى الحد الأدنى. لكن هذا لا يعني على المدى الطويل إلا تغطية على الأسباب
الحقيقية". ومن ثم فإن من المهم اتخاذ خطوات فعالة للحيلولة دون حدوث
الألم. وتقول مارشال من جانبها: "يلزم المرء أن ينتبه إلى الأوجاع الحادة
في الذراع".

طرق العلاج

عن
طرق العلاج تقول الطبية الألمانية إنه من الضروري استخدام التمارين
الفردية خلال العلاج، كما يمكن استخدام التدفئة لإرخاء العضلات بينما يمكن
استخدام الثلج لتخفيف الألم. والخطوة الأساسية هي أتباع نهج شامل وليس علاج
أعراض فردية. ويوصى ديرك قائلاً: "إن أفضل شيء هو تغيير مجال الإجهاد".
وقد يعني هذا استخدام لوحات مفاتيح إرجونومية تحقق الاستخدام الآمن والفعال
ووسائد لليد وفارات كمبيوتر مصممة لتكون بشكل عصي توجيه تفرض على مستخدم
الكمبيوتر اتخاذ وضع مختلف ليده. كما يجب على المرء أن يستخدم مقعدا لا
يجبره على الجلوس بوضع عمودي شديد أو مائل جدا وأن يستعين بشاشة عرض يمكن
تعديل وضعها حسب زاوية الرؤية وطريقة الشخص في الجلوس. ومن المفيد أيضا
أتباع أساليب تحقيق الاسترخاء للعضلات مثل تمرين تغيير الوضع البدني
والذهني.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نور الإيمان
مشرفــة
مشرفــة
نور الإيمان


الجنس : انثى السٌّمعَة السٌّمعَة : 2 الْمَشِارَكِات الْمَشِارَكِات : 451 النقاط/ النقاط/ : 522 العـمــر العـمــر : 31 الدولة :  طرق معالجة آلام اليد الناجمة عن كثرة استخدام الكمبيوتر Jazaer10 المتصفح :  طرق معالجة آلام اليد الناجمة عن كثرة استخدام الكمبيوتر Fmfire10

 طرق معالجة آلام اليد الناجمة عن كثرة استخدام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: طرق معالجة آلام اليد الناجمة عن كثرة استخدام الكمبيوتر    طرق معالجة آلام اليد الناجمة عن كثرة استخدام الكمبيوتر Emptyالأربعاء يوليو 13, 2011 4:16 pm

 طرق معالجة آلام اليد الناجمة عن كثرة استخدام الكمبيوتر 861199
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
djamele7892
إدارة المنتدى
إدارة المنتدى
djamele7892


الجنس : ذكر السٌّمعَة السٌّمعَة : 28 الْمَشِارَكِات الْمَشِارَكِات : 9188 النقاط/ النقاط/ : 10349 العـمــر العـمــر : 34 الدولة :  طرق معالجة آلام اليد الناجمة عن كثرة استخدام الكمبيوتر Jazaer10 المتصفح :  طرق معالجة آلام اليد الناجمة عن كثرة استخدام الكمبيوتر Fmfire10

 طرق معالجة آلام اليد الناجمة عن كثرة استخدام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: طرق معالجة آلام اليد الناجمة عن كثرة استخدام الكمبيوتر    طرق معالجة آلام اليد الناجمة عن كثرة استخدام الكمبيوتر Emptyالأربعاء يوليو 13, 2011 7:03 pm

شكرا لتميزك الرائع
بارك الله فيك
وفي جهودك
في انتظار اروع
ما يجود به قلمك


تحيااااااااااااااااااتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نسيم الصباح
عضو مميز
عضو مميز
نسيم الصباح


الجنس : انثى السٌّمعَة السٌّمعَة : 7 الْمَشِارَكِات الْمَشِارَكِات : 645 النقاط/ النقاط/ : 702 العـمــر العـمــر : 33 الدولة :  طرق معالجة آلام اليد الناجمة عن كثرة استخدام الكمبيوتر Jazaer10 المتصفح :  طرق معالجة آلام اليد الناجمة عن كثرة استخدام الكمبيوتر Fmfire10

 طرق معالجة آلام اليد الناجمة عن كثرة استخدام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: طرق معالجة آلام اليد الناجمة عن كثرة استخدام الكمبيوتر    طرق معالجة آلام اليد الناجمة عن كثرة استخدام الكمبيوتر Emptyالخميس يوليو 14, 2011 12:39 am



بارك الله فيك

و شكرا لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
طرق معالجة آلام اليد الناجمة عن كثرة استخدام الكمبيوتر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  إلى متى نرى كثرة المشاهده وقلة التعليق ؟؟ قبل فتحك أي موضوع أدخل هنا من فضلك ..
» كرة اليد
» استخدام Can & Could
» نظرة شاملة عن كرة اليد
» أضرار طقطقة اليد والأطراف!

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى غارداية شبكة للتعليم نت :: منتدي الاسرة والمجتمع :: صحة الأسرة والمجتمع-
انتقل الى: