منتدى غارداية شبكة للتعليم نت
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


, لديك: 378 مساهمة .
آخر زيارة لك كانت في : الخميس يناير 01, 1970 .
 
الرئيسيةصـــفحة قرأنيةالمنشوراتأحدث الصوردخولالتسجيل
  كيفية التخلص من النسيان في اوقات الامتحانات؟؟!!  Fb110

 

  كيفية التخلص من النسيان في اوقات الامتحانات؟؟!!

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
sousou bac 2011
عضو جديد
عضو جديد
sousou bac 2011


الجنس : انثى السٌّمعَة السٌّمعَة : 2 الْمَشِارَكِات الْمَشِارَكِات : 42 النقاط/ النقاط/ : 43 العـمــر العـمــر : 32

  كيفية التخلص من النسيان في اوقات الامتحانات؟؟!!  Empty
مُساهمةموضوع: كيفية التخلص من النسيان في اوقات الامتحانات؟؟!!      كيفية التخلص من النسيان في اوقات الامتحانات؟؟!!  Emptyالسبت سبتمبر 25, 2010 10:19 am

بسم الله الرحمن الرحيم

كلنا نواجه مشكلة النسيان وخاصة في اوقات الامتحانات [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

تكون كلمة موجودة لكن لا نستطيع كتابتها

لعدم التركيز والنسيان [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

وانا بدوري وجدت نصائح لعلكم يعني لعلنا نستفيد منها [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]




والسبب هو في ذلك هورمون الكورتيزون الذي ينتج عن الضغط النفسي ويقطع الطريق كيميائيا على استحضار بعض المعلومات من الذاكرة خاصة عندما تكون في امس الحاجة اليها .


اذا سببت لك حادثة الضغط النفسي في وقت كان مطلوبا منك استحضار معلوماتك من الذاكرة تجنب مفعول الكورتيزون بالاساليب التالية :


1- تمرن على استحضار المعلومة اذا كنت من اللذين لا يستطيعون تدوين الملاحظة تمرن بقوة على مراجعة الملعومات المطلوبة لانه لكما كان التحضير افضل كانت اقوى.

2- تناول كميات معتدلة من الشاي والقهوة فقد اظهرت الدراسات ان تناول كميات معتدلة من الكافين تعزز الذاكرة على المدى الطويل .

3- القلق المزمن كذلك هو يؤثر على الذاكرة لذل يجب تفادي مصدر الضغط النفسي .

4- الاسترخاء وتمارين التنفس العميق ومزاولة الرياضة غير العنيفة كفيلة بامتصاص اثر الكورتيزن بل وكبح اثره المعوق للذكراة

تحياتي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sousou bac 2011
عضو جديد
عضو جديد
sousou bac 2011


الجنس : انثى السٌّمعَة السٌّمعَة : 2 الْمَشِارَكِات الْمَشِارَكِات : 42 النقاط/ النقاط/ : 43 العـمــر العـمــر : 32

  كيفية التخلص من النسيان في اوقات الامتحانات؟؟!!  Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيفية التخلص من النسيان في اوقات الامتحانات؟؟!!      كيفية التخلص من النسيان في اوقات الامتحانات؟؟!!  Emptyالأحد سبتمبر 26, 2010 10:52 pm

ولا حتى رد واحد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيفية التخلص من النسيان في اوقات الامتحانات؟؟!!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى غارداية شبكة للتعليم نت :: منتدى التعليم الثانوي :: منتدى تحضير البكالوريا لجميع الشعب-
انتقل الى: