10 اطعمة تساعدكن على التركيز.........

تميل لبنساء الى القيام بالعديد من الادوار : الام ،الموظفة المهنية، الزوجة، الابنة الحنونة،
ولكن مهما كان نوعها ونشاطها، الحصول القليل من الدعم على مستوى تركيز جيد
يمكن ان يساعد في تحقيق انجازات ويمكن ان يكون الدعم ببساطة تناول انواع معينة من الاطعمة المفيذة للدماغ:

الكافيين :
القليل من الكافيين يحسن من قدرتك على التركيز ولكن باعتدال فالافراط فيه يسبب القلق وعدم القدرة على التركيز

السكر :
ملعقة سكر واحدة يمكن ان تعطي دماغك الدفعة التي تبحثين عنها بالرغم من ان التاثيرات قصيرة الاجل

السمك:
السمك غني بالاحماض الدهنية وتناوله مرتين في الاسبوع يعطي دمغاك اليتامينات الضرورية للنمو والتطور بشكل صحيح

التوت الازرق:
يساعد على حماية دماغك من المرض والنسيان

الذرة الصفراء:
اضافة اطعمة للمساعدة على التركيز يمكن ان تكون بسهولة البوشار فهو يساعدك على تحسين قدرتك على التركيز بالاضافة الى القوة والذاكرة

المكسرات والبذور:
المكسرات والبذور تساعد على حماية الدماغ من تراجع الوظائف الادراكية

الخضر الورقية:
تناول الخضر الورقية يحافظ على جودة التفكير بفضل الكمية العالية من حامض الفوليك

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]