عاشق الرومنسية
مشرف عام
الجنس :   السٌّمعَة : 16  الْمَشِارَكِات : 2394  النقاط/ : 4128  العـمــر : 34 الدولة :  المتصفح : 
 | موضوع: الشكل الحركي لذراع السباح داخل الماء  الثلاثاء أكتوبر 26, 2010 9:09 pm | |
| من السهل جداً حين النظر الى ذراعي السباح و هي تعمل اثناء قطعه للمسافة ، ان نشاهد حركة دائرية في طرائق السباحة ( الزحف على البطن - الفراشة - الظهر ) . الا ان تلك الدائرة و في حقيقة الامر تجزأ الى اربعة قطع تمثل التحليل الحركي للذراع اثناء العمل .
و عند الحديث عن تلك القطع الاربعة بالتفصيل ، يمكننا ادراج سباحة الصدر و حركة الذراعين فيها على الرغم من ان تلك الحركة هي ليست بالدائرية ، فالحديث بجوانب التحليل الحركي يختلف تماماً عما نشاهده بالعين المجردة . كما ان بعض سباحي الصدر و الذين يؤدون الحركة الرجوعية للذراعين خارج الماء ، جعلوا الحديث عن تلك القطع الاربعة يتطابق تماماً مع سباحة الصدر ، شأنها بذلك شان سباحة الزحف على البطن و الفراشة و الظهر .
اما قطع الدائرة الاربعة ، فتتمثل بـ :-
1. القطعة الاولى :- بداية قوة الدفع ( Propulsion ) .
2. القطعة الثانية :- التعجيل ( Acceleration ) .
3. القطعة الثالثة :- بداية الحركة الرجوعية ( Recovery ) .
4. القطعة الرابعة :- التأهب للانتقال من الحركة الرجوعية الى الدخول للماء ( Transition ) .
و هنا العودة الى القطعة الاولى .. و بذلك تكتمل الدائرة الحركية .
اما الجزء الاهم او القطعة الاهم في تلك القطع الاربعة ، فهي القطعة الاولى ، و التي تمثل بداية قوة الدفع . و السبب في ذلك ان البداية بوضع خاطئ سيولد بيئة خصبة لاداء وضع تالي خاطئ و هو سقوط المرفق . فالسحب بسرعة و قوة مباشرةً بعد الدخول ، يولد دوامات خلف الكف او الذراع بالكامل مما يولد سقوط المرفق ( بحسب الدراسات التحليلية ) .
و العلاج لذلك الخطأ .. هو اداء ما يسمى بـ الساعد العمودي المبكر ( Early Verticl Forearm ).. و الذي سنتحدث عنه باسهاب في مقال لاحق . | |
|
ابــن الاسلام
إدارة المنتدى
الجنس : السٌّمعَة : 101 الْمَشِارَكِات : 12744 النقاط/ : 22644 العـمــر : 34 الدولة : المتصفح :
| | موضوع: رد: الشكل الحركي لذراع السباح داخل الماء الإثنين ديسمبر 13, 2010 7:00 pm | |
| | |
|
