منتدى غارداية شبكة للتعليم نت
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


, لديك: 378 مساهمة .
آخر زيارة لك كانت في : .
 
الرئيسيةصـــفحة قرأنيةالمنشوراتأحدث الصوردخولالتسجيل
الى كل من يجلس بكثره امام الكمبيوتر   Fb110

 

 الى كل من يجلس بكثره امام الكمبيوتر

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ابــن الاسلام
إدارة المنتدى
إدارة المنتدى
ابــن الاسلام


الجنس : ذكر السٌّمعَة السٌّمعَة : 101 الْمَشِارَكِات الْمَشِارَكِات : 12744 النقاط/ النقاط/ : 22644 العـمــر العـمــر : 34 الدولة : الى كل من يجلس بكثره امام الكمبيوتر   Jazaer10 المتصفح : الى كل من يجلس بكثره امام الكمبيوتر   Fmfire10

الى كل من يجلس بكثره امام الكمبيوتر   Empty
مُساهمةموضوع: الى كل من يجلس بكثره امام الكمبيوتر    الى كل من يجلس بكثره امام الكمبيوتر   Emptyالثلاثاء أبريل 26, 2011 1:04 pm

الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.


2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.


3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)


4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).


5-أعط
لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو
الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.


6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.


7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.


8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).


9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.



في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.facebook.com/taher.tictac
djamele7892
إدارة المنتدى
إدارة المنتدى
djamele7892


الجنس : ذكر السٌّمعَة السٌّمعَة : 28 الْمَشِارَكِات الْمَشِارَكِات : 9188 النقاط/ النقاط/ : 10349 العـمــر العـمــر : 34 الدولة : الى كل من يجلس بكثره امام الكمبيوتر   Jazaer10 المتصفح : الى كل من يجلس بكثره امام الكمبيوتر   Fmfire10

الى كل من يجلس بكثره امام الكمبيوتر   Empty
مُساهمةموضوع: رد: الى كل من يجلس بكثره امام الكمبيوتر    الى كل من يجلس بكثره امام الكمبيوتر   Emptyالثلاثاء أبريل 26, 2011 11:44 pm

شكرا لك بارك الله فيك

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الى كل من يجلس بكثره امام الكمبيوتر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تمارين للعين اثناء الجلوس امام الكمبيوتر
» بعد مونديال 2010من يجلس في مكان سعدان
» معاقون بسبب الكمبيوتر
» سحرة فرعون..وسحر الكمبيوتر
» نصائح هامة للجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى غارداية شبكة للتعليم نت :: منتدي الاسرة والمجتمع :: صحة الأسرة والمجتمع :: النصائح الطبية-
انتقل الى: