منتدى غارداية شبكة للتعليم نت
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


, لديك: 378 مساهمة .
آخر زيارة لك كانت في : الخميس يناير 01, 1970 .
 
الرئيسيةصـــفحة قرأنيةالمنشوراتأحدث الصوردخولالتسجيل
نصائح هامة للجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر  Fb110

 

 نصائح هامة للجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
عاشق الرومنسية
مشرف عام
مشرف عام
عاشق الرومنسية


الجنس : ذكر السٌّمعَة السٌّمعَة : 16 الْمَشِارَكِات الْمَشِارَكِات : 2394 النقاط/ النقاط/ : 4128 العـمــر العـمــر : 34 الدولة : نصائح هامة للجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر  Jazaer10 المتصفح : نصائح هامة للجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر  Fmfire10

نصائح هامة للجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر  Empty
مُساهمةموضوع: نصائح هامة للجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر    نصائح هامة للجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر  Emptyالجمعة يوليو 16, 2010 5:49 pm

:o
Shocked

نصائح هامة للجلوس الصحيح
أمام الكمبيوتر

يعتبر الجلوس الصحيح أمام شاشة الكمبيوتر من الأمور
الهامة والأساسية التي يجب الالتزام التام بها ، نظرا لما يشكله عدم
مراعاة بعض القواعد الصحية الهامة من مضار ومخاطر قد تؤدي إلي عواقب وخيمة ،
وقد أجمعت الكثير من الدراسات الطبية أن التعامل الخاطئ والجلوس غير
الصحيح أمام الحاسوب مسؤول عن الكثير من أمراض الجهاز العصبي والبصري
والعضلي والعظمي عند الأشخاص الذين لا يراعون بعض القواعد الطبية الهامة
والبسيطة.
تاليا أهم هذه الخطوات

1. يجب أن يكون مستوى رأسك
مستقيما أثناء الجلوس وتجنب انحناء رقبتك قدر الإمكان.


2. تفادى
الجلوس الطويل أمام جهاز الحاسوب ، وإذا كان لابد من العمل لساعات طويلة ،
فيجب أن تتحرك من مكانك على الأقل لمدة دقيقتين كل نصف ساعة ، ومن الأفضل
القيام ببعض التمارين الرياضية البسيطة.


3. احرص على أن يكون
مستوى منتصف شاشة جهازك موازيا لمستوى أنفك أثناء الجلوس أمام الكمبيوتر
وأن يكون مستوى لوحة المفاتيح مناسبا بحيث تكون الأكتاف في وضع معتدل وأن
يكون الكوعان مثنيان بزاوية قائمة والمعصم مسترخيا.


4. حاول
دوما أن يكون وضع رأسك على استقامة واحدة مع العمود الفقري.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ghardaiahd.yoo7.com
امينة9
مشرفــة
مشرفــة
امينة9


الجنس : انثى السٌّمعَة السٌّمعَة : 1 الْمَشِارَكِات الْمَشِارَكِات : 1089 النقاط/ النقاط/ : 1129 العـمــر العـمــر : 31 الدولة : نصائح هامة للجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر  Jazaer10

نصائح هامة للجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر  Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح هامة للجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر    نصائح هامة للجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر  Emptyالجمعة يوليو 16, 2010 6:55 pm

شكراااااااااااااا Arrow
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشق الرومنسية
مشرف عام
مشرف عام
عاشق الرومنسية


الجنس : ذكر السٌّمعَة السٌّمعَة : 16 الْمَشِارَكِات الْمَشِارَكِات : 2394 النقاط/ النقاط/ : 4128 العـمــر العـمــر : 34 الدولة : نصائح هامة للجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر  Jazaer10 المتصفح : نصائح هامة للجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر  Fmfire10

نصائح هامة للجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر  Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح هامة للجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر    نصائح هامة للجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر  Emptyالجمعة يوليو 16, 2010 7:51 pm

شكرا على
المرور
نورتي الصفحة
بمرورك شكرا

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://ghardaiahd.yoo7.com
 
نصائح هامة للجلوس الصحيح أمام الكمبيوتر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» نصائح هامة( موسوعة شامله عن السعرات الحراريه لانقاص وزنك و كيف تتحكمي في أكلتك )
» الصحيح ان نقول ....
» الى كل من يجلس بكثره امام الكمبيوتر
» العلاج الصحيح لانتفاخ ما تحت العين
» الطريق الصحيح لتشخيص وعلاج العقم

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى غارداية شبكة للتعليم نت :: منتدي الاسرة والمجتمع :: صحة الأسرة والمجتمع :: النصائح الطبية-
انتقل الى: