منتدى غارداية شبكة للتعليم نت
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


, لديك: 378 مساهمة .
آخر زيارة لك كانت في : الخميس يناير 01, 1970 .
 
الرئيسيةصـــفحة قرأنيةالمنشوراتأحدث الصوردخولالتسجيل
 بروكلي مشوي -- وصفة قليلة الكاربوهيدرات -- ^^ Fb110

 

  بروكلي مشوي -- وصفة قليلة الكاربوهيدرات -- ^^

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
sarah_tou
عضو مميز
عضو مميز
sarah_tou


الجنس : انثى السٌّمعَة السٌّمعَة : 5 الْمَشِارَكِات الْمَشِارَكِات : 774 النقاط/ النقاط/ : 1345 العـمــر العـمــر : 32 الدولة :  بروكلي مشوي -- وصفة قليلة الكاربوهيدرات -- ^^ Jazaer10 المتصفح :  بروكلي مشوي -- وصفة قليلة الكاربوهيدرات -- ^^ Fmchro10

 بروكلي مشوي -- وصفة قليلة الكاربوهيدرات -- ^^ Empty
مُساهمةموضوع: بروكلي مشوي -- وصفة قليلة الكاربوهيدرات -- ^^    بروكلي مشوي -- وصفة قليلة الكاربوهيدرات -- ^^ Emptyالثلاثاء يوليو 19, 2011 11:55 pm

    بروكلي مشوي


 بروكلي مشوي -- وصفة قليلة الكاربوهيدرات -- ^^ Icon عبارة عن بروكلي يتبل بعصير الليمون و زيت الزيتون و الملح و الفلفل الأسود و جبنة البارميجان ثم يشوى


    المقادير


  • 6 أكواب من البروكلي
  • 2 ملعقة كبيرة و نصف عصير ليمون
  • 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
  • ربع ملعقة صغيرة من الملح
  • ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
  • ثلاثة أرباع الكوب من الجبنة البارميجان المبشورة


    الطريقة


  1. يخلط عصير الليمون و زيت الزيتون و الملح و الفلفل الأسود ثم يضاف إلى البروكلي و يخلط جيداً ثم يترك مدة 30 دقيقة
  2. يوضع قليل من الزيت في صينية ثم يوضع البروكلي و التتبيلة الخاصة به
  3. يرش بعضاً من الجبنة البارميجان ثم يشوى في الفرن مدة 10 دقائق و يقلب بين الحين و الآخر ثم يقدم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
djamele7892
إدارة المنتدى
إدارة المنتدى
djamele7892


الجنس : ذكر السٌّمعَة السٌّمعَة : 28 الْمَشِارَكِات الْمَشِارَكِات : 9188 النقاط/ النقاط/ : 10349 العـمــر العـمــر : 34 الدولة :  بروكلي مشوي -- وصفة قليلة الكاربوهيدرات -- ^^ Jazaer10 المتصفح :  بروكلي مشوي -- وصفة قليلة الكاربوهيدرات -- ^^ Fmfire10

 بروكلي مشوي -- وصفة قليلة الكاربوهيدرات -- ^^ Empty
مُساهمةموضوع: رد: بروكلي مشوي -- وصفة قليلة الكاربوهيدرات -- ^^    بروكلي مشوي -- وصفة قليلة الكاربوهيدرات -- ^^ Emptyالأربعاء يوليو 20, 2011 12:35 am

دوما في قمة التميز
في مواضيعك الرائعة
وانتقائك الأروع
دمت لنا
في انتظار أروع
ما يجود به
لحظك

تحياااااااااااااااااااااتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابــن الاسلام
إدارة المنتدى
إدارة المنتدى
ابــن الاسلام


الجنس : ذكر السٌّمعَة السٌّمعَة : 101 الْمَشِارَكِات الْمَشِارَكِات : 12744 النقاط/ النقاط/ : 22644 العـمــر العـمــر : 34 الدولة :  بروكلي مشوي -- وصفة قليلة الكاربوهيدرات -- ^^ Jazaer10 المتصفح :  بروكلي مشوي -- وصفة قليلة الكاربوهيدرات -- ^^ Fmfire10

 بروكلي مشوي -- وصفة قليلة الكاربوهيدرات -- ^^ Empty
مُساهمةموضوع: رد: بروكلي مشوي -- وصفة قليلة الكاربوهيدرات -- ^^    بروكلي مشوي -- وصفة قليلة الكاربوهيدرات -- ^^ Emptyالأربعاء يوليو 20, 2011 12:44 am

موضوع ولا اروع

بارك الله فيك

شكر للطرح المميز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.facebook.com/taher.tictac
 
بروكلي مشوي -- وصفة قليلة الكاربوهيدرات -- ^^
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» نكت قليلة في السوق
» معكرونة ثمار البحر وصفة صينية شهي
»  وصفة لطبق الكفتة
» وصفة و طريقة اعداد كيكة " تورتة " فاخرة للضيوف
» وصفة مغربية تبيض الوجه في ربع ساعة...

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى غارداية شبكة للتعليم نت :: منتدي الاسرة والمجتمع :: المطبخ العربي :: الاطباق الرئسية-
انتقل الى: