التحكم في الوزن و السمنة

التحكم في الوزن عملية ضبط كمية الدهون في الجسم. وتعتمد هذهالعملية على تنظيم العلاقة بين كِمّية الطعام التي يَتَناوَلها الشخصومِقدار الحركة (التمارين الرياضية التي يقوم بها). وتقِلّ كِمّية الدهونفي الجسم، كلما قلّت كمّية الطعام وزاد مقدار الحركة. وللتَّحَكم في الوزنفَوَائد طبّية هامَّة، إذ إنَّ السمنة تُسبب مشاكل صحية واجتماعية وعاطفيةخطيرة.

ولا تعني زيادة وزن الأشخاص أنهم بُدَنَاء، على الرّغْم منأن كلمة زيادة في الوزن غالبًا ما تُسْتَعمل عند وَصف البدانة. تعنيالزيادة في الوزن ببساطة أنّ الشّخص يَزن أكثر من مُتوسط الوزن الطبيعيلطول مُعين. كما أن هناك أناسًا يبلغ وزنهم أقل من متوسط الوزن المُتناسبمع طولهم، لأنّ لديهم عظامًا وعضلات أصغر، بينما هناك آخرون يقلُّ وزنهمنتيجة لقلّة الدُّهون لَديهم. وفي حالة آخرى يكون نقص الوزن نتيجةللأمراض، ومن أهمها السّرطان ومرض السكري والدرن. وفي بعض الأطفال يكوننقص الوزن أول علامات فشل النمو. ولهذا فإن الأشخاص الأقل وزنًا يجب عليهماستشارة الطبيب، وإذا لم يوجد لديهم مرض فليس هناك داعٍ للقلق بِسبَبِ نقصالوزن.

والأشخاص الذين لديهم زيادة في الوزن ولكنهم غير بُدناءليسُوا بحاجةٍ إلى تقليل وزنهم ولكن عليهم بالمشي أو أخذ قسطٍ من التمارينالرياضية.

جزاك الله خيرا الجزلء
م -- ----- وضوع رائع جدا
التحكم في الوزن و السمنة 227537