منتدى غارداية شبكة للتعليم نت
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


, لديك: 378 مساهمة .
آخر زيارة لك كانت في : .
 
الرئيسيةصـــفحة قرأنيةالمنشوراتأحدث الصوردخولالتسجيل
•:*¨`*:• اسهل .. .. رجيم ..لطالبى الرشاقة والجسم السليم •:*¨`*:• Fb110

منتدى غارداية شبكة للتعليم نت :: منتدي الاسرة والمجتمع :: صحة الأسرة والمجتمع :: الريجيم و السمنة
 

 •:*¨`*:• اسهل .. .. رجيم ..لطالبى الرشاقة والجسم السليم •:*¨`*:•

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ابــن الاسلام
إدارة المنتدى
إدارة المنتدى
ابــن الاسلام


الجنس : ذكر السٌّمعَة السٌّمعَة : 101 الْمَشِارَكِات الْمَشِارَكِات : 12744 النقاط/ النقاط/ : 22644 العـمــر العـمــر : 33 الدولة : •:*¨`*:• اسهل .. .. رجيم ..لطالبى الرشاقة والجسم السليم •:*¨`*:• Jazaer10 المتصفح : •:*¨`*:• اسهل .. .. رجيم ..لطالبى الرشاقة والجسم السليم •:*¨`*:• Fmfire10
•:*¨`*:• اسهل .. .. رجيم ..لطالبى الرشاقة والجسم السليم •:*¨`*:• Empty
مُساهمةموضوع: •:*¨`*:• اسهل .. .. رجيم ..لطالبى الرشاقة والجسم السليم •:*¨`*:•   •:*¨`*:• اسهل .. .. رجيم ..لطالبى الرشاقة والجسم السليم •:*¨`*:• Emptyالأحد ديسمبر 05, 2010 4:51 pm
•:*¨`*:• اسهل .. .. رجيم ..لطالبى الرشاقة والجسم السليم •:*¨`*:• B3hp6f9s8j8i

[/size][b][b][b][b][b][b][b][b][b][b][b][b][b]•:*¨`*:•
اسهل
[/b][/b][/b][/b][/b][/b][/b][/b][/b][/b][/b]..[/b][/b][b][b][b][b][b]•:*¨`*:• اسهل .. .. رجيم ..لطالبى الرشاقة والجسم السليم •:*¨`*:• 6m4b8vpn925d7x21ezk7[/b][/b][/b][/b][/b][b][b][b] ..
رجيم


•:*¨`*:• اسهل .. .. رجيم ..لطالبى الرشاقة والجسم السليم •:*¨`*:• 6m4b8vpn925d7x21ezk7





تخلص من الدهون
يوميا مع هذا الرجيم


اليوم الاول:
الافطار:

•:*¨`*:• اسهل .. .. رجيم ..لطالبى الرشاقة والجسم السليم •:*¨`*:• 4181alsh3er
100جرام جبنه قليل الدسم
-1توست-شاى او قهوه

•:*¨`*:• اسهل .. .. رجيم ..لطالبى الرشاقة والجسم السليم •:*¨`*:• 5e11d881f73884ed2f448fa1d131bac1_l

او نسكافيه بدون سكر طبعا



الغداء:

•:*¨`*:• اسهل .. .. رجيم ..لطالبى الرشاقة والجسم السليم •:*¨`*:• 19342.imgcache
نصف دجاجه مشويه -سلطه
-خضار مسلوق



العشاء:

•:*¨`*:• اسهل .. .. رجيم ..لطالبى الرشاقة والجسم السليم •:*¨`*:• 0019

كوب عصير برتقال
او عصير ليمون
وزبادى خالى الدسم


اليوم الثانى:


الافطار:

•:*¨`*:• اسهل .. .. رجيم ..لطالبى الرشاقة والجسم السليم •:*¨`*:• Egg_hardcooked

2بيضه-برتقال
-شاى او قهوه


الغداء:

•:*¨`*:• اسهل .. .. رجيم ..لطالبى الرشاقة والجسم السليم •:*¨`*:• 3_126_1614_46

لحم مشوى اى كميه
-حبة طماطموحبة خيار


العشاء:

•:*¨`*:• اسهل .. .. رجيم ..لطالبى الرشاقة والجسم السليم •:*¨`*:• Milk76-saidaonline

كوب حليب خالى
الدسم -2بقسمات


اليوم الثالث:


الافطار:


•:*¨`*:• اسهل .. .. رجيم ..لطالبى الرشاقة والجسم السليم •:*¨`*:• Haloumi

جبنه قليل الدسم -1
توست-شاى


الغداء:
نوع واحد فاكهه


•:*¨`*:• اسهل .. .. رجيم ..لطالبى الرشاقة والجسم السليم •:*¨`*:• %D9%81%D9%88%D8%A7%D9%83%D9%87


العشاء:
لبن قليل الدسم
- 2توست


اليوم الرابع:


الافطار :

•:*¨`*:• اسهل .. .. رجيم ..لطالبى الرشاقة والجسم السليم •:*¨`*:• Orange

2بيضه
-برتقاله-شاى


الغداء:

•:*¨`*:• اسهل .. .. رجيم ..لطالبى الرشاقة والجسم السليم •:*¨`*:• 090328145040smaaak280309a1
سمكه مشويه كبيره
-سلطه خضراء


العشاء:

1 توست -قطعة
جبن خالى الدسم

•:*¨`*:• اسهل .. .. رجيم ..لطالبى الرشاقة والجسم السليم •:*¨`*:• Close-view-of-coffee-being-poured-into-a-glass-cup-Photographic-Print-C11894195

-شاى اوقهوه


اليوم الخامس


الافطار:


•:*¨`*:• اسهل .. .. رجيم ..لطالبى الرشاقة والجسم السليم •:*¨`*:• Dates111111119096Elan

7 حبات تمر مع قهوه


الغداء:

•:*¨`*:• اسهل .. .. رجيم ..لطالبى الرشاقة والجسم السليم •:*¨`*:• 9401alsh3er

دجاج مشوى اى كميه


العشاء:

3بيضات مسلوقه -2توست


اليوم السادس :
اعادة اى يوم من ايام الاسبوع


اليوم السابع:


الافطار:
جبنه قليل الدسم -
نصف خبز اسمر
•:*¨`*:• اسهل .. .. رجيم ..لطالبى الرشاقة والجسم السليم •:*¨`*:• H90pdnimmm07x8lla9hz

-عصير برتقال


الغداء:
لحم او دجاج مشوى اى كميه


العشاء :
اعادة اى يوم من ايام الاسبوع


ملاحظات هامه لنجاح النظام

•:*¨`*:• اسهل .. .. رجيم ..لطالبى الرشاقة والجسم السليم •:*¨`*:• 1262185527

[/size]
1-الاكثار من شرب الماء
2-ممارسة الرياضه
او المشى
ساعه يوميا
3-عدم النوم بعد الاكل



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.facebook.com/taher.tictac
أسـ الذكريات ـيرة
إدارة المنتدى
إدارة المنتدى
أسـ الذكريات ـيرة


الجنس : انثى السٌّمعَة السٌّمعَة : 9 الْمَشِارَكِات الْمَشِارَكِات : 629 النقاط/ النقاط/ : 709 العـمــر العـمــر : 33 الدولة : •:*¨`*:• اسهل .. .. رجيم ..لطالبى الرشاقة والجسم السليم •:*¨`*:• Tonis10 المتصفح : •:*¨`*:• اسهل .. .. رجيم ..لطالبى الرشاقة والجسم السليم •:*¨`*:• Fmfire10
•:*¨`*:• اسهل .. .. رجيم ..لطالبى الرشاقة والجسم السليم •:*¨`*:• Empty
مُساهمةموضوع: رد: •:*¨`*:• اسهل .. .. رجيم ..لطالبى الرشاقة والجسم السليم •:*¨`*:•   •:*¨`*:• اسهل .. .. رجيم ..لطالبى الرشاقة والجسم السليم •:*¨`*:• Emptyالإثنين ديسمبر 06, 2010 5:06 pm
جزاك الله خيرا الجزلء
م -- ----- وضوع رائع جدا
 •:*¨`*:• اسهل .. .. رجيم ..لطالبى الرشاقة والجسم السليم •:*¨`*:• 227537
•:*¨`*:• اسهل .. .. رجيم ..لطالبى الرشاقة والجسم السليم •:*¨`*:• 572494 •:*¨`*:• اسهل .. .. رجيم ..لطالبى الرشاقة والجسم السليم •:*¨`*:• 572494 •:*¨`*:• اسهل .. .. رجيم ..لطالبى الرشاقة والجسم السليم •:*¨`*:• 572494
•:*¨`*:• اسهل .. .. رجيم ..لطالبى الرشاقة والجسم السليم •:*¨`*:• 21216 •:*¨`*:• اسهل .. .. رجيم ..لطالبى الرشاقة والجسم السليم •:*¨`*:• 21216
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
•:*¨`*:• اسهل .. .. رجيم ..لطالبى الرشاقة والجسم السليم •:*¨`*:•
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» رجيم الدكتور خالد دراهم
» الرشاقة ليست حلماً يصعب تحقيقه
» ازالة شعر الوجه والجسم بالشمع ولا اروع..ادخلو شوفوا طريقته بالتفصيل .. ‏
» رجيم سريع جدااااااااا
» رجيم عذاري ...انحفي 15 كيلو في 20 يوم

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى غارداية شبكة للتعليم نت :: منتدي الاسرة والمجتمع :: صحة الأسرة والمجتمع :: الريجيم و السمنة-
انتقل الى: